KALP HASTALIKLARI HERKESİN SORUNU
Kalp Sağlığı Haftası kapsamında açıklamalarda bulunan Kocaeli Şehir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Sabiye Yılmaz, kalp hastalıklarının yalnızca yaşlıların değil, her yaştan bireyin sorunu olabileceğini vurguladı. Türkiye’de ve dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alan kalp hastalıklarının büyük oranda önlenebilir olduğuna dikkat çeken Yılmaz, “Kalbimiz günde ortalama 100 bin kez atıyor. Bu da onu, vücudumuzun en fedakâr organlarından biri yapıyor” dedi.
MODERN YAŞAM KALBE ZARAR VERİYOR
Modern yaşamın getirdiği kötü alışkanlıkların kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Yılmaz, “Hareketsizlik, sağlıksız ve düzensiz beslenme, sigara, alkol, obezite, yüksek tansiyon ve stres kalbi tehdit ediyor. Bu faktörlerle başa çıkmak için yaşam tarzı değişikliği şart” açıklamasında bulundu.
KALP SAĞLIĞI İÇİN 5 ALTIN KURAL
Doç. Dr. Yılmaz, kalp sağlığını korumanın zor olmadığını belirterek şu önerilerde bulundu:
1. Aşırı yağlı, tuzlu ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
2. Sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağları (zeytinyağı, ceviz, fındık) tercih edin.
3. Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapın.
4. Sigara ve alkolden uzak durun.
5. Uyku düzeninizi sağlayın ve stresi yönetmeyi öğrenin.
KONTROLLER HAYAT KURTARABİLİR
Kalp hastalıklarının erken tespiti için düzenli doktor kontrollerinin hayati olduğunu vurgulayan Yılmaz, “20-30 yaş arası bireyler 2-4 yılda bir, 30-40 yaş arası olanlar ise 1-2 yılda bir kontrol yaptırmalı. Risk faktörü olanlar ise daha sık izlenmeli” dedi. Kolesterol, kan şekeri, tansiyon ölçümleri ile EKG ve gerekirse ileri tetkiklerin yapılması gerektiğini ekledi.
“SAĞLIKLI BİR KALP, SAĞLIKLI BİR ÖMÜR”
Sözlerini “Kalp hastalıkları büyük ölçüde önlenebilir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sigara içmemek, stresle başa çıkmak ve ideal kiloyu korumak, kalp sağlığı için en etkili korunma yollarıdır” diyerek tamamlayan Doç. Dr. Sabiye Yılmaz, kalp sağlığının uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı olduğunu vurguladı.
Doç. Dr. Sabiye Yılmaz
