Düzce’nin Akçakoca ilçesinde, Sağlık Bakanlığı’nın hayata geçirdiği Sağlıklı Menopoz Okulu eğitimi kapsamında ilk dersler başladı. Kadınların menopoz dönemini daha bilinçli, sağlıklı ve aktif geçirmelerini amaçlayan program, Akçakoca İlçe Sağlık Müdürlüğü ekipleri tarafından yürütülüyor. Eğitimlerde yalnızca fiziksel değişimler değil, sürecin psikolojik yönü de ele alınıyor. Katılımcılara dengeli beslenmeden düzenli egzersize, ruh sağlığının korunmasından kronik hastalık risklerinin azaltılmasına kadar geniş bir yelpazede bilgi veriliyor. Yetkililer, menopozun doğal bir yaşam evresi olduğuna dikkat çekerek, doğru bilgi ve düzenli takip ile bu dönemin sağlıklı bir şekilde yönetilebileceğini vurguluyor.
Menopoz Sürecine Bilimsel ve Kapsamlı Yaklaşım
Sağlıklı Menopoz Okulu eğitimi kapsamında düzenlenen oturumlarda, menopoz döneminde yaşanan hormonal değişimlerin vücut üzerindeki etkileri ayrıntılı biçimde anlatılıyor. Sıcak basmaları, uyku düzensizlikleri, duygu durum değişiklikleri ve kemik yoğunluğunda azalma gibi sık karşılaşılan durumlar, uzman sağlık personeli tarafından örneklerle açıklanıyor. Eğitimlerde özellikle bilgi kirliliğinin önüne geçilmesi hedefleniyor. Kulaktan dolma bilgiler yerine, bilimsel temellere dayanan veriler paylaşılıyor.
Akçakoca İlçe Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, kadınların bu dönemi yalnızca fiziksel değil psikolojik olarak da desteklenerek geçirmesinin önemine işaret ediyor. Grup eğitimleri sayesinde katılımcılar hem uzmanlara sorular yöneltebiliyor hem de benzer deneyimleri yaşayan kadınlarla bir araya gelerek sosyal destek buluyor. Bu yönüyle Sağlıklı Menopoz Okulu eğitimi, sadece bilgilendirici değil aynı zamanda güçlendirici bir işlev görüyor.
Dengeli Beslenme ve Düzenli Egzersizin Önemi
Menopoz döneminde sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazanılması, eğitim programının temel başlıkları arasında yer alıyor. Uzmanlar, bu süreçte metabolizma hızının yavaşladığını ve kilo kontrolünün daha zor hale gelebildiğini belirtiyor. Bu nedenle dengeli ve yeterli beslenme, kemik sağlığını koruyan kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdaların tüketimi özellikle vurgulanıyor.
Aynı şekilde düzenli fiziksel aktivitenin, hem kemik erimesi riskini azaltmada hem de kalp-damar sağlığını korumada önemli rol oynadığı ifade ediliyor. Yürüyüş, hafif tempolu egzersizler ve kas güçlendirici hareketlerin günlük yaşama dahil edilmesi öneriliyor. Sağlıklı Menopoz Okulu eğitimi kapsamında verilen bu bilgiler, kadınların yaşam kalitesini artırmaya yönelik somut adımlar atmasını amaçlıyor. Küçük ama düzenli değişimlerin uzun vadede büyük fark yarattığına dikkat çekiliyor.
Düzenli Kontroller ve Kronik Hastalıklardan Korunma
Programda öne çıkan bir diğer başlık ise düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi. Menopoz sonrası dönemde kalp-damar hastalıkları, osteoporoz ve bazı kronik rahatsızlıkların görülme riskinin artabildiği hatırlatılıyor. Bu nedenle belirli aralıklarla doktor kontrolünden geçmenin, kan tahlilleri ve kemik yoğunluğu ölçümlerinin yapılmasının önemine değiniliyor.
Sağlıklı Menopoz Okulu eğitimi ile kadınların yalnızca mevcut şikayetlere odaklanmak yerine, olası riskleri önceden fark etmeleri hedefleniyor. Koruyucu sağlık hizmetlerinin güçlendirilmesi, programın temel yaklaşımını oluşturuyor. Yetkililer, eğitimlerin belirlenen takvim doğrultusunda devam edeceğini belirterek, menopoz dönemindeki tüm kadınları bu bilinçlendirme çalışmalarına katılmaya davet ediyor.